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張家蓓中醫師表示，腎虛其實可分成「腎陰虛」和「腎陽虛」，腎陽虛的人會常常覺得畏寒、體力不佳、食慾不振，整個人顯得沒有精神，張醫師建議這類人群在合理範圍內多吃深色的食物，比如酪梨、紅肉等；至於腎陰虛的人，口乾舌燥的症狀很常見，需要多吃深綠色的葉菜類來調理。



最後張醫師補充，無論是腎陰虛或腎陽虛，水果都不宜吃太多，因為水果會阻礙身體濕氣和水分的流動，可能使腎虛症狀加劇，所以應該盡量避免。



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困擾許多人的腰痠、耳鳴、精力不足等問題其實都和「腎虛」有關，若要改善腎虛，透過飲食調整是不可或缺的。《每日健康》獨家訪問康華中醫診所張家蓓中醫師，讓大家能正確認識腎虛的主要症狀及飲食調理方法。

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: 每日健康／邱霈俞 採訪報導

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封面圖片出處：每日屏東銀行貸款試算 健康

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